הלילות הופכים לקרים יותר ואת מתחילה לחזור אל הפיג׳מות המפנקות החמות של החורף. אבל מה בנוגע לרגליים שלך? האם תכננת לכסות אותן בגרבים חמות? לפי מחקר שנערך על ידי שני חוקרים מדרום קוריאה, יאלין קו וג׳וו יונג לי, השינה עם גרביים משפרים את איכות השינה.

שני האקדמאים חקרו שישה אנשים, חלק שגרבו גרביים בלילה, וחלק לא. הם מצאו שהטמפרטורה של הרגליים, הייתה גבוהה יותר ב1.3 מעלות אצל אלו שגרבו גרביים בזמן השינה. לכן, הם נרדמו    כ 7 דקות לפני אלו שלא גרבו גרביים ובנוסף המקרים בהם התעוררו בלילה היה כפול 7 מאלו שכן גרבו גרביים. התוצאות הסופיות מראות שאלו שגרבו גרביים ישנו 32 דקות יותר משאר הנבדקים.

אז את יודעת איך לשפר את איכות השינה שלך בחורף הקרוב?!

 

תהני,

המגלות

 

 

No more articles