בין אם את חוזרת הביתה (בשעה 04:00) או סתם התעוררת במצב קשה למחרת, את רק חולמת על מנת בורגר וצ'יפס! אבל למה? למה ההרגל ההזוי הזה? למה כל פעם אחרי לילה קצר  או סתם לילה רע את נמשכת לג'אנק פוד?

על פי מחקר ומתוך הספר« פרסום רשמי של החברה לחקר השינה » (« Official Publication of the Sleep Research Society»), אנשים שישנים פחות מ -6 שעות בלילה יאכלו יותר מאלה שישנים יותר מ -8 שעות.

אבל למה? חוסר שינה מגרה את המערכת "endocannabinoid" שהקולטנים שלה ממלאים תפקיד מרכזי בתחושת הרעב \ שובע. קולטנים אלה (שגם קנאביס עובד עליהם) אמורים לתת לך הרגשת רעב חזקה! ההשתוקקות לאחר עישון מגיעה בעקבות גירויי קולטנים אלו! הדבר היחיד שהחוקרים עדיין לא מסבירים הוא הנטייה של הנבדקים כלפי ג'אנק פוד ולאו דווקא אוכל בריא.

ההסבר שלנו: חוסר שינה משפיע על היכולת לשלוט בעצמך. בקיצור, אין לך יותר כוח לומר לא לחטאיך! אז את נכנעת לאוכל שאת לא מרשה לעצמך ביום יום.

לסיכום, אל תזניחי את השינה שלך! זה עלול להשפיע על המטרות שלך עבור הקיץ ! Bathing suits are coming

 

תהני,

המגלות

 

 

מקור: Pinterest – by Terry Richardson

 

 

 

No more articles