אם היית מוכנה להשקיע שלושים דקות של ריצה בכדי להיפרד מהקלוריות המיותרות, את יכולה לעצור וללכת לאמבטיה במקום! כן, כן! את קוראת טוב..

לפי מחקר שנעשה על ידי דוקטור סטיב פולקנר, חוקר באוניברסיטה הבריטית לובורג, לעשות אמבטיה חמה תהיה מועילה לבריאות כמו ריצה. אכן, אמבטיה חמה תמיד נחשבה לדרך מעולה להירגע מהלחץ היומיומי, אבל רק לאחרונה חוקרים מצאו שיש ייתרונות נוספים ומועילים לבריאות ובעיקר על רמת הסוכר בדם ועל שריפת קלוריות. כדי להוכיח את הטענה, חוקרים ביקשו מ 10 אנשים לעשות אמבטיה עם מים בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס למשך שעה ואז להמשיך עם אימון של 30 דקות. המטרה הייתה לבדוק כמה קלוריות נשרפות במהלך שתי הפעולות שגורמות לטמפרטורת הגוף לעלות ב 1 מעלת סלסיוס.

דוקטור סטיב פולקנר וצוותו חקרו את ההשפעות של אמבטיה חמה עבור רמת סוכר בדם וחישוב כמה קלוריות נשרפות תודות לחום והתוצאות היו מפתיעות! הם מצאו שרמת הסוכר בדם היתה נמוכה ב 10%  אצל המתמודדים שעשו אמבטיה חמה מאצל אלו שרק דוושו על אופניים. בנוסף, הם מצאו שיש גם תכונות אנטי דלקתיות לאמבטיה חמה!

אז למה לרוץ כשאפשר להנות באמבתיה חמה?

 

תהני,

המגלות

 

מקור: QueenOfJetLags@

 

No more articles