אבל, זה לא תירוץ כדי להפסיק את המנוי של החדר כושר ולהחליף אותו בטיול רגלי עם האחיינים שלך כמה פעמים בשבוע.

אז, כדי לשמור על הגזרה או לרזות, צריך לשמור על פעילות גופנית יומיומית בקצב יותר גבוה ממה שנוח לנו.  אם את לא חסרת נשימה או עייפה אחרי 30 דקות של הליכה מהירה, זה סימן שלא התאמצת מספיק! כדי להשיג ירכיים וישבן שרירים וחטובים צריך להתאמץ !