לצאת מהבית ולהתאמן זה דורש מאמץ רב. אבל אתן עדיין רוצות את הגוף המושלם ביותר, נכון?! ובכן, מצאנו את הפתרון לבעיה! בצעו את 5 התרגילים של המלאכיות של ויקטוריה סיקרט בבית על בסיס יומי !!!

צריך רק להביא מזרן יוגה ויאללה יצאתן לדרך!

הנה חמשת התרגילים שיחזירו אתכן לגזרה חלומית !

 

 תהנו,

המגלות

 

לכל תרגיל יש לעשות 3 סטים של 15 ⇐

 

1- לעבוד על הידיים

 

2- לגב מהחלומות

 

3- לעבוד על הבטן

 

4- לישבן מושלם

 

5- לעבוד על הרגליים

 

 בסוף האימון, סיימו עם התרגיל המפורסם: ה-PLANK

שלושה סטים של דקה לאמיצות שבנינו !

No more articles