אוכל

אכילת פסטה תאריך את תוחלת החיים שלך

זה לא חדש שרובנו דואגות לתזונה שלנו, אם מסיבות רפואיות או כדי לרזות את הקילוגרמים שאנחנו כל כך רוצות להיפטר מהם. לכן, אנחנו מנסות כל מני סוגי דיאטות, ונמנעות מכל מני מאכלים ובעיקר מפחמימות. אז מה אם היום נגיד לך שההיפך הוא הנכון: פחמימות כמו פסטה, או...

תגידי ביי ביי לחרדה עם המזונות האלה !

ילדים, עבודה, זוגיות, משפחה, חיים חברתיים... זה בטח ממלא אותך באושר אבל זה גם יכול להיות מקור חרדה רציני כשבעיה קטנה מופיעה. והפרס של ניהול מתח הולך ל... תזונה. אכן, הבריאות הגופנית שלך היא חלק בלתי נפרד מהבריאות הנפשית שלך והדרך בה אנו מזינות את הגו...

4 דברים בריאותיים שהתזונאים עושים בכל בוקר

כדי להיות בריאים, הטיפ האולטימטיבי ביותר הוא להעתיק את אורחות החיים של אנשי מקצוע בתחום הבריאות. נגלה לך את העצות הטובות ביותר של תזונאים. 4 טיפים בריאים שאם תעשי בכל בוקר - כבר תחושי בהבדל! נעמי מיד, תזונאית שחושפת לנו את עצותיה היומיומיות לבריאות!...

5 מאכלים ״בריאים״ שתזונאים לא ממליצים לאכול אותם

יש מאכלים שכולנו חושבות שהם בריאים ומומלצים לצורך ירידה במשקל כשבמציאות ההיפך הוא הנכון! אכן, בגלל שהם על בסיס מאכלים בריאים כמו דגנים, פירות או צמחים אז נראה לנו שאפשר לאכול מהם בלי הגבלה ושהם אפילו יעזרו כשנעשה דיאטה. אבל, מועשרים בסוכר או שומני...

מה הן בדיוק קלוריות?

כל פעם שאת אוכלת או קונה משהו בסופר את בודקת כמה קלוריות יש במוצר ואז מנסה להימנע מאוכל עתיר קלוריות. את אפילו מחפשת אימוני כוח שישרפו הכי הרבה קלוריות וסופרת כל יום את כמות הקלוריות שאכלת. אבל אם את כבר יודעת שבבננה יש 100 קלוריות, בהמבורגר יש 500 ו...

למה כדאי לשתות מים עם לימון בכל בוקר

זאת בטח לא הפעם הראשונה שאת שומעת על מים חמים עם לימון בבוקר. מלא בחומרים מזינים, לימון מאוד מועיל לבריאות שלך. מכיל סידן, מגניזיום, ויטמין C וסיבים, הוא פשוט חיוני לאיזון היומיומי שלך! אבל מה באמת היתרונות שבשתיית מים חמים עם לימון כל בוקר לגוף ש...

מאכלים נגד האנגאובר

אין מה לעשות, בכל פעם שאת יוצאת ושותה (יותר מדי) את קמה עם כאבי ראש מטורפים ובחילות. כמובן שהחלום שלך ברגע שאת מתעוררת הוא לבטל כל התוכניות להיום, אבל איך להסביר לבוס שלך שאת לא באה כי חגגת עד השעות הקטנות של הלילה? איזו טעות שלא שתית ליטר מים לפני ש...

זו לא אשמתך אם את כל כך אוהבת סוכריות וגלידות

את מנסה כמה שאפשר לא להשבר מול עוגה או חנות מתקים. קשה לך כל כך שלא לאכול גלידה מול סרט בבית. ואילו מאמצים את משקיעה בכדי לא לסיים בביס אחד את העוגות המושלמות של אמא. אשמה ״נו מור״, לפי מחקר חדש שפורסם בעיתון Appetite, כל זה לא באשמתך, אלא תלוי בה...

10 טיפים שיהפכו את הפיצה שלך ליותר בריאה!

זו לא סוד יותר שכדי לשמור על דיאטה ותזונה בריאה מאוזנת לאורך זמן לא מומלץ למנוע מעצמנו יותר מדי מאכלים טעימים. אז אם ברור שלא תאכלי כל יום המבורגר וצ׳יפס כארוחה, את כן יכולה לאכול פעם ב.. ולאפשר לעצמך פיצה בלי להרגיש רגשות אשם. ולכן, כדי להפוך את הפי...

מתכונים לארוחות בוקר בריאות וטעימות בטירוף!

ארוחת בוקר היא הארוחה הכי חשובה. לא מומלץ להתעלם ממנה אם את רוצה להיות פרודוקטיבית ועם כוח ליום חדש. בבוקר את אחרי צום של 8 שעות בערך (זמן שינה וכו') ולכן חשוב מאוד להזין את הגוף ולתת לו אנרגיה כדי שיפעל כמו שצריך וכדי להימנע מנשנושים מיותרים ב11 ...

התמונות האלו ישכיחו ממך מיתוסים מיותרים על אוכל!

מיתוסים קולינריים הם קצת כמו מיתוסים עירוניים: הרבה פעמים מדובר בשטויות והגזמה! כאשר אנו מתחילות לרצות לרדת במשקל, אנו נוטות לחשוב שעלינו למחוק סוכר לבן מהלקסיקון וכל מזון אמור להיות בעל ערך קלורי נמוך. עוד אנו חושבות, שכמובן עדיף לבחור בשקדים, ש...

מונו דיאט לבטן שטוחה

גם אם יש לך תזונה בריאה ומאוזנת (עם כמה תענוגות לפעמים כמובן), אין מה לעשות, את כל הזמן מרגישה כבדה ועייפה ... הגיע הזמן לטהר אותך מבפנים, ובשביל זה אין דבר יותר טוב מאשר המונו דיאט! הגמילה הזו מנקה את הגוף מבפנים ומאפשרת התחדשות מלאה של חיידקי המ...