אוכל

10 מאכלים שאפשר לאכול בלי לדפוק חשבון

בנושא התזונה יש חוקים שצריך לדעת. אחד מהם הוא הגיוון. בוודאי כבר שמעת על חלבונים ועל ויטמינים. אין מה לחפור על זה, רק להדגיש שהם נמצאים בפירות, ירקות, בשר ודגים. אז מגיע נושא הכמויות: ופה הקיבה שלך מתחילה לקרקר כשאת מונעת מעצמך לאכול, כשאת רעבה,...