בריאות

ככל שתישארי עם החברה הכי טובה שלך, תהיי יותר בריאה!

היא ראה אותך בכל המצבים והצילה אותך מסיטואציות ממש מביכות. עשית איתה כל מני שטויות, ואיזה מזל שרק איתה! את יודעת שתמשיכי להנות לצידה עוד שנים רבות? אז יש לנו חדשות נפלאות! בנוסף על היותה החברה הכי טובה שלך שתמיד פה שבילך בטוב וברע, היא גם גורמת לך לה...

5 יתרונות שיש לקיווי להציע

קטן, צהוב או ירוק הקיווי הוא ה-פרי! היתרונות שלו הם רבים.... רבים מאוד. הוא תורם להרזיה, גדוש בנוגדי חמצון וטוב לעצמות: נגלה לך את כל מה שאת צריכה לדעת על הקיווי. קטן אבל חזק, הקיווי מכיל יתרונות בלתי צפויים. הנה סקירה קצרה. הקיווי, בן ברית להרזי...

סוף סוף יש הסבר למה אנחנו משמינות בחורף!

אין מה לעשות, בחורף אנחנו נוטות יותר להעלות במשקל! כמו בנות אחרות, גם את בטח חושבת שזה בגלל שבחורף יש לך פחות מוטיבציה לרוץ ולהתאמן בקור ואת פשוט מעדיפה להישאר בנעימים מתחת לפוך. משתמע מכך שפחות פעילות ספורטיבית גורמת לעליה במשקל, הגיוני בסך הכל.....

כל מה שאת צריכה לדעת על המשקה החדש ה״Golden Milk"

אם עדיין לא שמעת על המשקה ״גולדן מילק״ אז הגיע הזמן! משקה וותיק ומוכר בהודו ודרום מזרח אסיה, משקה הדיטוקס על בסיס כורכום מועיל לבריאות הנפש והגוף. משקה הפלא הזה הוא בעצם שילוב בין חלב צמחי וכורכום, תבלינים ומלא ביתרונות. הגולדן מילק, משקה איירו...

5 תרגילים של 5 דקות ביום לעבודה על בטן חזקה

את אחת מהנשים הנדירות שמוכנות ממש מוקדם בבוקר? אנחנו מורידות את הכובע בפניך! אבל כנראה שדווקא לך יש 5 דקות מיותרות ואת חושבת על איך לנצל את ההזדמנות כדי להכניס כמה תרגילי כושר קטנים לשגרת הבוקר שלך! כל הכבוד לך! זה רעיון מצוין ... רוצה בטן שטוחה?  אז...

תחליפים למי לימון שהם גם דיטוקס

משקאות דיטוקס הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות, והם דרך מצויינת גם להרזיה! את יכולה לצרוך משקאות דיטוקס לירידה במשקל, אבל הם בעיקר מסייעים לסלק רעלים מהגוף שלך!  אז ברור לנו שמים עם לימון הם הדיטוקס המוכר ביותר, אבל בנוסף ליתרונות שלהם תמצאי גם: צ...

לרזות? הליכה מהירה מועילה יותר מריצה

את מלאה במוטיבציה. כל בוקר את קמה מוקדם כדי להספיק להתאמן בחדר כושר. 20 דקות של ריצה על הליכון, 20 דקות של אופניים, 20 דקות על מכשירי כושר בשביל הישבן השרירי ועוד 10 דקות לתרגילי בטן.. כל יום את גם קמה תפוסה מהאימון שלך. אבל מה אם לא תהיה חייבת לסבול...

איזה ספורט עושים בהריון?

בום, חדשות טובות: את בהריון! חדשות מהממות!!! את מאוד מרוצה ושמחה, חוץ מפרט קטן,כאישה ספורטיבית את תוהה אם עדיף להפסיק להתאמן. אם רובנו מתאכזבות מלומר ביי ביי לסושי, יין וגבינה למשך 9 חודשים, הבעיה שלך היא אחרת. את לחוצה שלא תהיי מסוגלת לשחרר קיטור ו...

אכילת פסטה תאריך את תוחלת החיים שלך

זה לא חדש שרובנו דואגות לתזונה שלנו, אם מסיבות רפואיות או כדי לרזות את הקילוגרמים שאנחנו כל כך רוצות להיפטר מהם. לכן, אנחנו מנסות כל מני סוגי דיאטות, ונמנעות מכל מני מאכלים ובעיקר מפחמימות. אז מה אם היום נגיד לך שההיפך הוא הנכון: פחמימות כמו פסטה, או...

5 מאכלים ״בריאים״ שתזונאים לא ממליצים לאכול אותם

יש מאכלים שכולנו חושבות שהם בריאים ומומלצים לצורך ירידה במשקל כשבמציאות ההיפך הוא הנכון! אכן, בגלל שהם על בסיס מאכלים בריאים כמו דגנים, פירות או צמחים אז נראה לנו שאפשר לאכול מהם בלי הגבלה ושהם אפילו יעזרו כשנעשה דיאטה. אבל, מועשרים בסוכר או שומני...

4 דברים בריאותיים שהתזונאים עושים בכל בוקר

כדי להיות בריאים, הטיפ האולטימטיבי ביותר הוא להעתיק את אורחות החיים של אנשי מקצוע בתחום הבריאות. נגלה לך את העצות הטובות ביותר של תזונאים. 4 טיפים בריאים שאם תעשי בכל בוקר - כבר תחושי בהבדל! נעמי מיד, תזונאית שחושפת לנו את עצותיה היומיומיות לבריאות!...

מהי תנוחת השינה העדיפה?

השינה היא דבר קדוש! על הגב עם זרועות שלובות, על הבטן עם זרועות בצידי הראש (רשימה לא ממצה): כל אחד והסגנון שלו. ולמרות שאת חושבת שתנוחת השינה שלך היא הטובה ביותר בעולם כדי להירדם, מחקר זיהה את תנוחות השינה הטובות ביותר שכדאי לאמץ! לכל מי שישנה על הבט...