בריאות

תחליפים למי לימון שהם גם דיטוקס

משקאות דיטוקס הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות, והם דרך מצויינת גם להרזיה! את יכולה לצרוך משקאות דיטוקס לירידה במשקל, אבל הם בעיקר מסייעים לסלק רעלים מהגוף שלך!  אז ברור לנו שמים עם לימון הם הדיטוקס המוכר ביותר, אבל בנוסף ליתרונות שלהם תמצאי גם: צ...

מקלחת קרה, משקה קפוא… רעיונות טובים נגד החום שמתבררים כלא מדוייקים

לשתות משקאות קפואים, לעשות מקלחות קרות ... ההתנהגות האוטומטית שלנו במקרה של מזג אוויר חם יכולה להיות לא פרודוקטיבית במציאות. הנה הרעיונות שחשבנו שיהיו מוצלחים במיוחד במהלך גל חום! כאשר הטמפרטורות עולות וכשמתחיל להיות קשה לעמוד בחום, חשוב לשת...

למה לא כדאי לשתות קפה ישר על הבוקר

את מכורה לקפה ומבחינתך להתחיל את היום בלי קפה זה בלתי אפשרי. אין מה לעשות, את לא מצליחה להתעורר בלעדיו. אכן, אם מצפים ממך להיות עירנית בעבודה 8 שעות ביום, חמישה ימים בשבוע, את חייבת לשתות קפה כדי לעמוד בדרישות האלו. אז בקיצור, למנוע ממך את הקפה של...

״Daith Piercing" הפיתרון החדש נגד מיגרנות

פירסינג נגד מיגרנות? לא, את לא חולמת! אנחנו מסכימות, השם שלו קצת מזכיר את המילה מוות באנגלית (״Death"), אבל הפתעה!!! דעי שבעצם, ״Daith" בא במקור מהמילה ״דעת״ בעברית!!! כבר יותר רגועה? אז איך פירסינג יכול להוות פתרון לכאבי ראש? התשובה נמצאת במיק...

מהי תנוחת השינה העדיפה?

השינה היא דבר קדוש! על הגב עם זרועות שלובות, על הבטן עם זרועות בצידי הראש (רשימה לא ממצה): כל אחד והסגנון שלו. ולמרות שאת חושבת שתנוחת השינה שלך היא הטובה ביותר בעולם כדי להירדם, מחקר זיהה את תנוחות השינה הטובות ביותר שכדאי לאמץ! לכל מי שישנה על הבט...

5 טעויות שכולנו עושות בארוחת בוקר

על פי מחקרים, אנשים שאוכלים ארוחת בוקר בדרך כלל שוקלים פחות - ומי שמדלג על הארוחה הראשונה של היום נוטה לבחור במזונות עתירי קלוריות מאוחר יותר לארוחת הצהריים והערב. עם זאת, ארוחת בוקר היא לא תמיד באמת ארוחת בוקר אמיתית ומזינה! למשל קערה של גרנולה ע...

12 דברים שרק בנות שעושות קרוספיט יכולות להבין

כוח, סבולת שריר, סבולת לב-ריאה, קורדינציה, או זריזות, אלו רק כמה מהמרכיבים של קרוספיט. האימון הגופני הלוהט בשנים האחרונות מאפשר לעבוד על כל השרירים. אם כבר נסית את השיטה את בטח מבינה למה אנחנו מתכוונות כאשר אנחנו מדברות על הכאבים של אחרי האימון...

אכילת פסטה תאריך את תוחלת החיים שלך

זה לא חדש שרובנו דואגות לתזונה שלנו, אם מסיבות רפואיות או כדי לרזות את הקילוגרמים שאנחנו כל כך רוצות להיפטר מהם. לכן, אנחנו מנסות כל מני סוגי דיאטות, ונמנעות מכל מני מאכלים ובעיקר מפחמימות. אז מה אם היום נגיד לך שההיפך הוא הנכון: פחמימות כמו פסטה, או...

תגידי ביי ביי לחרדה עם המזונות האלה !

ילדים, עבודה, זוגיות, משפחה, חיים חברתיים... זה בטח ממלא אותך באושר אבל זה גם יכול להיות מקור חרדה רציני כשבעיה קטנה מופיעה. והפרס של ניהול מתח הולך ל... תזונה. אכן, הבריאות הגופנית שלך היא חלק בלתי נפרד מהבריאות הנפשית שלך והדרך בה אנו מזינות את הגו...

4 דברים בריאותיים שהתזונאים עושים בכל בוקר

כדי להיות בריאים, הטיפ האולטימטיבי ביותר הוא להעתיק את אורחות החיים של אנשי מקצוע בתחום הבריאות. נגלה לך את העצות הטובות ביותר של תזונאים. 4 טיפים בריאים שאם תעשי בכל בוקר - כבר תחושי בהבדל! נעמי מיד, תזונאית שחושפת לנו את עצותיה היומיומיות לבריאות!...

5 מאכלים ״בריאים״ שתזונאים לא ממליצים לאכול אותם

יש מאכלים שכולנו חושבות שהם בריאים ומומלצים לצורך ירידה במשקל כשבמציאות ההיפך הוא הנכון! אכן, בגלל שהם על בסיס מאכלים בריאים כמו דגנים, פירות או צמחים אז נראה לנו שאפשר לאכול מהם בלי הגבלה ושהם אפילו יעזרו כשנעשה דיאטה. אבל, מועשרים בסוכר או שומני...

למה בנות צריכות יותר שעות שינה מבנים?

את עדיין לא מבינה איך בן הזוג שלך הולך לישון אחריך, קם לפניך ואת יותר עייפות ממנו? אל תדאגי, יש לזה סיבה. חוקרים מאוניברסיטת דיוק חקרו 210 גברים ונשים בין הגילאים 18 ו-65 בנוגע לאיכות ותדירות השינה שלהם. הם בדקו מספר מדדים בריאותיים נוספים כמו ...