בריאות

תחליפים למי לימון שהם גם דיטוקס

משקאות דיטוקס הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות, והם דרך מצויינת גם להרזיה! את יכולה לצרוך משקאות דיטוקס לירידה במשקל, אבל הם בעיקר מסייעים לסלק רעלים מהגוף שלך!  אז ברור לנו שמים עם לימון הם הדיטוקס המוכר ביותר, אבל בנוסף ליתרונות שלהם תמצאי גם: צ...

לרזות? הליכה מהירה מועילה יותר מריצה

את מלאה במוטיבציה. כל בוקר את קמה מוקדם כדי להספיק להתאמן בחדר כושר. 20 דקות של ריצה על הליכון, 20 דקות של אופניים, 20 דקות על מכשירי כושר בשביל הישבן השרירי ועוד 10 דקות לתרגילי בטן.. כל יום את גם קמה תפוסה מהאימון שלך. אבל מה אם לא תהיה חייבת לסבול...

איזה ספורט עושים בהריון?

בום, חדשות טובות: את בהריון! חדשות מהממות!!! את מאוד מרוצה ושמחה, חוץ מפרט קטן,כאישה ספורטיבית את תוהה אם עדיף להפסיק להתאמן. אם רובנו מתאכזבות מלומר ביי ביי לסושי, יין וגבינה למשך 9 חודשים, הבעיה שלך היא אחרת. את לחוצה שלא תהיי מסוגלת לשחרר קיטור ו...

אכילת פסטה תאריך את תוחלת החיים שלך

זה לא חדש שרובנו דואגות לתזונה שלנו, אם מסיבות רפואיות או כדי לרזות את הקילוגרמים שאנחנו כל כך רוצות להיפטר מהם. לכן, אנחנו מנסות כל מני סוגי דיאטות, ונמנעות מכל מני מאכלים ובעיקר מפחמימות. אז מה אם היום נגיד לך שההיפך הוא הנכון: פחמימות כמו פסטה, או...

5 מאכלים ״בריאים״ שתזונאים לא ממליצים לאכול אותם

יש מאכלים שכולנו חושבות שהם בריאים ומומלצים לצורך ירידה במשקל כשבמציאות ההיפך הוא הנכון! אכן, בגלל שהם על בסיס מאכלים בריאים כמו דגנים, פירות או צמחים אז נראה לנו שאפשר לאכול מהם בלי הגבלה ושהם אפילו יעזרו כשנעשה דיאטה. אבל, מועשרים בסוכר או שומני...

4 דברים בריאותיים שהתזונאים עושים בכל בוקר

כדי להיות בריאים, הטיפ האולטימטיבי ביותר הוא להעתיק את אורחות החיים של אנשי מקצוע בתחום הבריאות. נגלה לך את העצות הטובות ביותר של תזונאים. 4 טיפים בריאים שאם תעשי בכל בוקר - כבר תחושי בהבדל! נעמי מיד, תזונאית שחושפת לנו את עצותיה היומיומיות לבריאות!...

מהי תנוחת השינה העדיפה?

השינה היא דבר קדוש! על הגב עם זרועות שלובות, על הבטן עם זרועות בצידי הראש (רשימה לא ממצה): כל אחד והסגנון שלו. ולמרות שאת חושבת שתנוחת השינה שלך היא הטובה ביותר בעולם כדי להירדם, מחקר זיהה את תנוחות השינה הטובות ביותר שכדאי לאמץ! לכל מי שישנה על הבט...

למה לא כדאי לשתות קפה ישר על הבוקר

את מכורה לקפה ומבחינתך להתחיל את היום בלי קפה זה בלתי אפשרי. אין מה לעשות, את לא מצליחה להתעורר בלעדיו. אכן, אם מצפים ממך להיות עירנית בעבודה 8 שעות ביום, חמישה ימים בשבוע, את חייבת לשתות קפה כדי לעמוד בדרישות האלו. אז בקיצור, למנוע ממך את הקפה של...

10 טיפים שיהפכו את הפיצה שלך ליותר בריאה!

זו לא סוד יותר שכדי לשמור על דיאטה ותזונה בריאה מאוזנת לאורך זמן לא מומלץ למנוע מעצמנו יותר מדי מאכלים טעימים. אז אם ברור שלא תאכלי כל יום המבורגר וצ׳יפס כארוחה, את כן יכולה לאכול פעם ב.. ולאפשר לעצמך פיצה בלי להרגיש רגשות אשם. ולכן, כדי להפוך את הפי...

ג׳אנק פוד: מה עדיף לאכול?

למי אף פעם לא היה פתאום חשק לאכול המבורגר וצ׳יפס או דונט? אבל בדרך כלל אנחנו מרגישות רגשות אשמה כשמתחילות לספור את הקלוריות ולחשוב על כמות הסוכר והשומן שנמצאות במנות האלו.. ובכל זאת אנחנו נשברות ודופקות את הארוחה הלא בריאה הזאת אבל כל כך טעימה! אכ...

ארטישוק, בעל הברית החדשה שלנו להרזיה

שמים אותו בתוך מים רותחים ואז מנתקים את העלים אחד אחד כדי לאכול את לבו. לא, זה לא סרט אימה. זה ארטישוק! והוא טוב בשבילך, במיוחד אם את רוצה לרדת במשקל. אכילת ארטישוק כדי  לרדת במשקל, נכון או שקר? ועוד איך נכון! כל עוד שאת יודעת איך להכין ארטישוק כחלק ...

לפי מחקר, לנקות את הבית לעתים קרובות יהיה שווה לצריכת קופסת סיגריות ביום

אנו נוטות להאמין שכדי להיות בריא, לא צריך רק לאכול באופן מאוזן ובריא, כמו הכלל המפורסם של חמישה פירות וירקות ביום, אלא צריך גם לייפסטיל בריא וזה חל גם על הסביבה שלנו. לנקות, לטאטא, לסדר... והבית תמיד נקי! ובכל זאת השימוש בכמה מהמוצרים הביתיים יהיה אפ...