לרזות

איך לרזות מהבטן וליהנות מבטן שטוחה בזמן קצר?

אין מה לעשות, כדי ליהנות מבטן שטוחה אנחנו חייבות לעשות כמה שינוים בשגרת היום יום שלנו. אם היינו יכולות גם לאכול כל היום ג׳אנק פוד וגם להיראות כמו דוגמנית של ויקרטוריה סיקרט, זה התגשמות חלומה של כל אחת.. לצערנו אנחנו סובלות מבטן נפוחה ועודף שומן באיזו...

כל מה שאת צריכה לדעת על צום לסירוגין

לצום.. כולנו יודעות! ובואי נודה על האמת- זה לא משמח אותנו כל כך!!! אז נדבר על צום קצת שונה הפעם: צום לסירוגין! תזכורת קטנה: צום כוונתו הגבלת קלוריות מלאה במהלך תקופה מסוימת: בעיקרון, פשוט מפסיקים לאכול באופן זמני, אם כי מותר לשתות מים ואפילו חיוני...

איך לרזות בירכיים?

לכולנו יש חלק בגוף שאנחנו פחות אוהבות ורוצות לרזות ספציפית באיזור הזה. יש כאלה שהיו רוצות בטן שטוחה יותר, אחרות שהיו מעדיפות ידיים שריריות ואחרות שממש רוצות סוף סוף לרזות ברגליים ובעיקר בירכיים. אל תדאגי, זה אפשרי עם קצת מאמץ.. אבל מאיפה להתחיל? &...

מונו דיאט לבטן שטוחה

גם אם יש לך תזונה בריאה ומאוזנת (עם כמה תענוגות לפעמים כמובן), אין מה לעשות, את כל הזמן מרגישה כבדה ועייפה ... הגיע הזמן לטהר אותך מבפנים, ובשביל זה אין דבר יותר טוב מאשר המונו דיאט! הגמילה הזו מנקה את הגוף מבפנים ומאפשרת התחדשות מלאה של חיידקי המ...

רוצה לרזות מהרגליים ? גלי 5 תרגילים שיאפשרו לך לכבוש את היעד !

כבר הבנת שחייב לעבוד על כל שרירי הגוף על מנת להתחטב ולהתחזק, אך העבודה על הירכיים היא מרכיב מבוקש ביותר במטרותיה של המתאמנת. מה שאת צריכה לדעת הוא שאם את רוצה רגליים חטובות וחזקות, המפתח הוא להשתמש בתנועות ארוכות ומורכבות, ולא רק בתרגילים המבודדים את...

לרזות? הליכה מהירה מועילה יותר מריצה

את מלאה במוטיבציה. כל בוקר את קמה מוקדם כדי להספיק להתאמן בחדר כושר. 20 דקות של ריצה על הליכון, 20 דקות של אופניים, 20 דקות על מכשירי כושר בשביל הישבן השרירי ועוד 10 דקות לתרגילי בטן.. כל יום את גם קמה תפוסה מהאימון שלך. אבל מה אם לא תהיה חייבת לסבול...

איך לרזות מהישבן?

ישבן שרירי וחטוב זה החלום של כולנו, עוד יותר שאנחנו יודעות שעונת בגד הים כבר התחילה.. בין אימונים לשינוי בתזונה שלנו,  אנחנו מוכנות להתאמץ (מאד) בכדי להגיע למטרה שלנו: ישבן מהמם שאפילו ביונסה תקנא בו! אבל מה באמת כדאי לעשות כדי שנוכל ללכת בגאווה עם ה...