lose weight

גלי את סודות הדיאטה של הדוגמניות של ויקטוריה סיקרט!

דוגמניות ויקטוריה'ס סיקרט הן ללא ספק הדוגמניות הכי יפות בעולם! אז מה תגידי אם נגלה לך היום את סודות הדיאטה שלהן? ואל דאגה, לא מדובר פה בצום או בהפסקת אכילה מוגזמת, אלא תזונה מאוזנת משולבת עם ספורט. אכן, התזונאית של הדוגמניות גילתה כמה טיפים שהדוגמ...

לרזות? הליכה מהירה מועילה יותר מריצה

את מלאה במוטיבציה. כל בוקר את קמה מוקדם כדי להספיק להתאמן בחדר כושר. 20 דקות של ריצה על הליכון, 20 דקות של אופניים, 20 דקות על מכשירי כושר בשביל הישבן השרירי ועוד 10 דקות לתרגילי בטן.. כל יום את גם קמה תפוסה מהאימון שלך. אבל מה אם לא תהיה חייבת לסבול...

ארוחת בוקר מאוחרת וארוחת ערב מוקדמת יעזרו לך לרדת במשקל

זה לא סוד שלהפסיד ארוחה לא עוזר לירידה במשקל, אלא להיפך, ולכן חשוב מאוד לשמור על 3 ארוחות בריאות ומגוונות ביום. אבל האם שעת הארוחה משפיעה על המשקל שלנו? מחקר חדש שנעשה באוניברסיטת גילדפורד בדרום אנגליה מצאה שלדחות את ארוחת הבוקר ב-90 דקות ולהקדים ...