run

22 מחשבות שיש לכל מי שמתחילה לרוץ

בימנו ריצה הפכה לספורט הלוהט ביותר, נועלת את נעלי הריצה ומתחילה את המסע שלך. זו דרך להתאמן בלי לשלם מנוי לחדר כושר או למאמן אישי, ולאצנית זה הזמן להשתחר מהלחץ היומיומי ולרוקן את הראש במשך הריצה. אבל, זה תלוי... כי לאלו שעדיין לא רגילות לרוץ והן...

איך עדיף לרוץ כשחם בחוץ ?

הימים היפים חוזרים והטמפרטורות שוב עולות. מרגישים שהקיץ בדרך, כל הרצים מבינים שהאתגר לרוץ בחוץ בחום חוזר.. איך להמשיך לרוץ כשחם בחוץ מבלי להתעלף? אל תחשבי שאנו מספקות לך תירוץ בכדי להפסיק להתאמן למרתון הבא! הטיפ שלנו הוא להכין את הגוף שלך לטמפר...

לרזות? הליכה מהירה מועילה יותר מריצה

את מלאה במוטיבציה. כל בוקר את קמה מוקדם כדי להספיק להתאמן בחדר כושר. 20 דקות של ריצה על הליכון, 20 דקות של אופניים, 20 דקות על מכשירי כושר בשביל הישבן השרירי ועוד 10 דקות לתרגילי בטן.. כל יום את גם קמה תפוסה מהאימון שלך. אבל מה אם לא תהיה חייבת לסבול...