Running

#מרתון תל אביב: 5 טיפים להתכונן למירוץ מבלי לרוץ

היכון... הכן, צא! המרתון מגיע ואת לוקחת את המירוץ הזה ברצינות! כפי שאת בטח כבר יודעת, המירוץ הזה מצריך הכנה ואימונים. לצערנו, לא תמיד יש לנו את הזמן לרוץ, לא תמיד יש לנו כוח, מזג האוויר לא תמיד מתאים או שפשוט לא בא לך לעשות כל יום את אותו הדבר ואת...

האביזרים הנחוצים באמת כדי להתחיל לעסוק בריצה!

מספיק רק להעיף מבט החוצה בכל בוקר כדי לראות את כל הרצים האלה שמרחפים להם בפרצוף מחוייך. עולם הריצה נמצא במגמת עלייה, זה בטוח! וזה טוב כי תיאורטית הריצה נגישה לכולם: זוג נעלים ויאללה את מוכנה! למרות זאת, כבר ניסית לרוץ אבל זה לא הרגיש לך כזה נעים ונוח...

לרזות? הליכה מהירה מועילה יותר מריצה

את מלאה במוטיבציה. כל בוקר את קמה מוקדם כדי להספיק להתאמן בחדר כושר. 20 דקות של ריצה על הליכון, 20 דקות של אופניים, 20 דקות על מכשירי כושר בשביל הישבן השרירי ועוד 10 דקות לתרגילי בטן.. כל יום את גם קמה תפוסה מהאימון שלך. אבל מה אם לא תהיה חייבת לסבול...

מהם סוגי הספורט היעילים ביותר לירידה במשקל?

זה ידוע, אם את רוצה לרדת במשקל עליך לשלב תזונה בריאה עם פעילות ספורטיבית קבועה. אבל באיזה ענף ספורט עליך לבחור? יש לך הרבה אפשרויות, אפילו יותר מידי כי הרבה סוגי ספורט יעילים לצורך ירידה במשקל, אבל עדיין צריך לדעת איך לנצל אותם לצרכייך. הנה הרשימה הא...