Walking

לרזות? הליכה מהירה מועילה יותר מריצה

את מלאה במוטיבציה. כל בוקר את קמה מוקדם כדי להספיק להתאמן בחדר כושר. 20 דקות של ריצה על הליכון, 20 דקות של אופניים, 20 דקות על מכשירי כושר בשביל הישבן השרירי ועוד 10 דקות לתרגילי בטן.. כל יום את גם קמה תפוסה מהאימון שלך. אבל מה אם לא תהיה חייבת לסבול...

איזה ספורט עושים בהריון?

בום, חדשות טובות: את בהריון! חדשות מהממות!!! את מאוד מרוצה ושמחה, חוץ מפרט קטן,כאישה ספורטיבית את תוהה אם עדיף להפסיק להתאמן. אם רובנו מתאכזבות מלומר ביי ביי לסושי, יין וגבינה למשך 9 חודשים, הבעיה שלך היא אחרת. את לחוצה שלא תהיי מסוגלת לשחרר קיטור ו...

האם הליכה ברגל באמת גורמת לירידה במשקל?

עצלניות, שימו לב! הליכה היא פעילות גופנית שמחזיקה אותך בכושר בלי להתיש את עצמך, וזאת תוך שריפה של הרבה קלוריות! ואלה חדשות טובות כי את הולכת כל יום ברגל. אבל כדי שההליכה תהיה יעילה באמת, את חייבת להגביר עוצמה ולא להסתפק ב-10 דקות הליכה. בכל צעד ...